Loading color scheme
Übergewicht und Fettleibigkeit sind eine Zeitbombe des 21. Jahrhunderts. Mit zunehmendem Alter betrifft dieses Problem fast jeden, auch diejenigen, die schon immer schlank waren. Doch die moderne Mode diktiert ihre eigenen Regeln für ein «normales» Gewicht. Lohnt es sich, diesen Regeln zu folgen und der…
Die Muskelmasse ist ein Maß für den prozentualen Anteil der Muskeln im Körper. Muskeln erfüllen viele Funktionen, aber die wichtigste ist, den Körper im Raum zu halten, den Bewegungskomfort und den Schutz der inneren Organe. Jeder, der schon einmal versucht hat, nicht nur an Gewicht,…
Auf der Suche nach einem schlanken Körper greifen die Menschen oft zu strengen, manchmal extremen Diäten. Aber der Körper ist so organisiert, dass er sich schnell an alle Bedingungen anpasst. Wenn man über einen längeren Zeitraum eine kalorienarme Diät macht, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Übergewichtige…
Каждая вторая девушка хоть раз в жизни задавалась вопросом о похудении. В Интернете есть огромное количество статей с разными советами и рекомендациями, а вот о наборе веса для девушек, известно не так много. В этой статье Вы узнаете все тонкости и секреты правильного набора веса…
Организм человека, как и механизм часов, постоянно работает: создает новые клетки, синтезирует гормоны, регенерируется. Чтобы поддерживать его в этом, мы можем лишь сбалансированно питаться и заниматься спортом. Но время от времени, мы можем чувствовать слабость, апатию и боли в мышцах после тренировок. Это вовсе не…
Дискомфорт в теле после физических нагрузок знаком каждому из нас. После тяжелой работы по дому или силовых тренировок в спортзале. Но что делать при болях в пояснице после тренировок, если они регулярные и мешают заниматься? Не любой дискомфорт после занятий это нормально. Для начала –…
При регулярных физических нагрузках в первую очередь страдают связки и суставы. Их соединительная ткань очень уязвима. Связки и суставы отвечают за нашу пластичность и комфорт при ходьбе, поэтому нужно заботиться о них с молодого возраста. Укрепить суставы можно регулярными тренировками в виде вращательной гимнастики. Также…
Тестостерон – один из самых важных мужских гормонов, относится к группе андрогенов. У мужчин он вырабатывается в семенниках, а у женщин – в яичниках, но в 15-20 раз меньше. Его считают королем среди всей гормональной цепочки. Ведь он отвечает за важные функции мужского организма. Начиная…
Толстые выступающие вены на руках и других частях тела известны как «васкуляризация», это явный признак силы и низкого процент жира в организме. Скорее всего, вы замечали, что вены вздуваются, когда напрягаются мышцы. Во время физических нагрузок, ваши мышцы наполняются кровью, и этот отек (пампинг) подталкивает…
Наверняка, вы или ваши друзья сталкивались с проблемой избавления от лишнего, навязчивого веса, который то и дело, что мешает носить любимую одежду. Если похудеть не так и сложно, ведь Интернет просто кишит разными способами и диетами, то удержать вес – та еще задача. Что же…